Od jakichś 2óch tygodni robię co drugi dzień brzuszki z rowerkiem. Przed tym oczywiście rozgrzewam się, a po zrobię jeszcze serię pompek i rozciągam.
Brzuszki robię tak długo jak wytrzymam (na razie 3 minuty palenia ;D ).
Chciałem zapytać, czy mogę to wykonywać codziennie bez obaw o mięśnie, że je spalę? Nie jestem gruby, a raczej szczuplejszy.
Do tego zakupiłem sobie białko serwatkowe ale jeszcze nie dostałem przesyłki.
Proszę o rady. Co sądzicie o tym ćwiczeniu? Skuteczne? Moim celem jest zrobienie pięknego ABSu. ;D
Odnośnie białka, to jak już je dostanę to oczywiście zacznę machać hantlami, żeby w górę też weszło.
Ale odpowiedzi na razie prosiłbym skupić na brzuszkach z rowerkiem.
Pozdrawiam,
Tomek.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 63
Wzrost: 186
Cel treningowy: ABS
Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie, co 2gi dzień
Uprawiane inne sporty: Rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, podpórki do pompek, ławeczka
Dieta: Na razie brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Niedługo białko serwatkowe
Zmieniony przez - tomcio0107 w dniu 2008-12-09 18:25:20