...
Napisał(a)
witam. Czy mogli byśćie mi podać jakieś najlepsze ćwiczenia na mięśnie przedramion?... pozd
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
prywiązujesz na środek kija sznurek,na końcu sznurka ciężarek i nawijasz w jedna i druga stronę.polecam
Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)
...
Napisał(a)
dokładnie.. jak kolega wyżej opisał.. to najlepsze ćwiczenie. ja zawsze ustawiam modlitewnik jak najwyżej , opieram na nim tylko łokcie, przedramie prostopadle do podłogi i jazda sznurek(od namiotu ) przywiązałem do hantelki i przy okazji dobrze siłę uchwytu można poprawić
a poza tym ćwiczeniem jeszcze zginanie nadgarstków ze sztangą nachwyt/podchwyt, obracanie hantli też bardzo dobre
Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-12-10 19:30:13
a poza tym ćwiczeniem jeszcze zginanie nadgarstków ze sztangą nachwyt/podchwyt, obracanie hantli też bardzo dobre
Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-12-10 19:30:13
...
Napisał(a)
Dla mnie nie ma lepszego ćwiczenia na nachwyt niż uginanie ramion ze sztangą prostą nachwytem - progresja, męski ciężar, a przedramiona aż same rosną w oczach
Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-10 23:39:49
Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-10 23:39:49
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Napisał(a)
pewnie na nich nie wyrobisz sobie jakiegoś wielkiego przedramienia, ale za to siła ścisku się poprawi, co przyczyni się do mocnego uchwytu i przyda się przy wielu ćwiczeniach.
Poprzedni temat
straciłem kontrole i teraz tłuszcz gra główną role:/
Następny temat
Nowy Plan Treningowy
Polecane artykuły