Lepiej odrazu ..
Moje pytanie :
jak sie układa serie i powtórzenia na :
Mase
Rzeźbe
Siłe
na duże i mniejsze partie .. jakie są najczęsciej uzywane serie ?
Czytałem równierz o treningu "przerywanym" dość dobrze czytam ze zrozumieniem, ale mam problemy zrozumiec to co tam napisali. czy mógł by ktos to jasno wytłumaczyć ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 71
Wzrost: 172
Cel treningowy: masa/siła
Staż treningowy na słowni: 9 mieś
Uprawiane inne sporty: Boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga (głownie tego używałem na siłowni wiec postanowiłem sobie kupic takie cuda)
Dieta: 8 surowych jajeczek na kolacje (odzywiam sie dosc dobrze wiec mozna powiedziec ze dieta jest ok)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak