Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
879
mam takie pytanie, często czytam tutaj arty etc. ale nie przypominam sobie żebym czytał o nurtującym mnie pytaniu, mianowicie:
jest jakiś sposób na to, aby podczas treningu masa/siła zredukować w tym samym czasie brzuch? mam dość spory brzuch który mnie irytuje ... a chciałbym dalej kontynuować ćwiczenie masa/siła - jestem b. początkujący, nie mam jeszcze SOLIDNEJ diety bo zdarzają mi się często luki w dietach, dopiero się dostosowuje, niestety nie potrafię tak od razu.
Szacuny
2
Napisanych postów
109
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1969
cos kiedys czytalem ale takie polaczenie chyba nie zabardzo ma sens bo ani w jedenym nie bedziesz mial maxymalnych efektow ani w drugim wiec to moze torche takie marnowanie czasu ... na poczatku potrenuj sobie na mase tyle ile uwazasz a potem zrob sobie redukcje .. albo odwrotnie .. przynajmniej ja chce tak zrobic ,,,
Pzdr
Arbuz92
Szacuny
17
Napisanych postów
912
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10929
moze to co napisze inny skrytykuja ale po kazdym treningu rob brzuszki zwykle skretne itp... ja np. cwicze 5dni w tygodniu i za kazdym razem robie brzuch. Efekty sa naprawde zadowalajace i nie zwracam w przypadku brzucha na uwagi na regeneracje bo brzucha przeciez podobno nieda sie "spalic" czyli przecwiczyc wiec robie co trening i nienazekam ;)
po kazdym trningu robie 3x30 (na skosnej) ale w jednej seri te 30 rzkladam tak ze 10normalnych 10na lewo sie przekrecam i 10 na prawo.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Redukcja jest zalezna od diety i treningu a przedewszystkim od diety.
Efekty sa naprawde zadowalajace i nie zwracam w przypadku brzucha na uwagi na regeneracje bo brzucha przeciez podobno nieda sie "spalic" czyli przecwiczyc wiec robie co trening i nienazekam ;)
Wszystko da się przetrenować nawet sprzeta w spodniach...
Brzuch polecam Ci po treningu siłowym rowerek. Oczywiscie taki na silowni. A jak nie masz to brzuszki a jak nadejdzie pora letnia to troche pobiegasz potrzymasz diete na spalanie i spadnie tluszcz i beda wielkie ladne miesnie brzucha. Ja tak robilem nie da sie cwiczyc na mase i miec diete na mase i wyrzezbic brzuch.