...
Napisał(a)
Witam. Mógłby ktoś dobrze wyjaśnić jak się je powinno robić? Przeczytałem o nich w artykule Pumy mówił że dobrze działają na dolna część czworogłowego a właśnie go chciałbym pobudzić. Może ktoś znajdzie jakieś zdjęcia ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli chodzi ci o tyo ćwiczenie o ktorym myśle, to nie sa t odwrotne pompki tylko odwrotne wznosy.
Przyjmujesz pozycje normalna jak do pompek na poręczach
wykonujesz odwrotne szrugsy poprostu.
rękami pchasz w dól,
rece przez cały czas, nieruchome w łokciach.
Przyjmujesz pozycje normalna jak do pompek na poręczach
wykonujesz odwrotne szrugsy poprostu.
rękami pchasz w dól,
rece przez cały czas, nieruchome w łokciach.
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
Następny temat
do krzycha666
Polecane artykuły