...
Napisał(a)
a co do wiosłowania w opadzie to mógł bym je robić gryfem z chwytem młotkowym? z podciąganiem u mnie jest bardzo słabo bo ze 3 razy sie podciągnę na szeroki....są jakieś inne dobre ćw na rozwuj pleców oprucz podciągania na drążku?
...
Napisał(a)
sprobuj podciagania podchwytem[chwyt na szer. barków], pomagaj sobie nogami[ale z wyczuciem] o jkais stołek, ławeczke etc.
zrób więc owo podciągania
wiosłowanie[pewnie nawet lepiej bedzie neutralnym]
i ew. możesz lekko uzupełnic "niedoróbki" podciagania wyc. górnym[ze 2 serie]
zrób więc owo podciągania
wiosłowanie[pewnie nawet lepiej bedzie neutralnym]
i ew. możesz lekko uzupełnic "niedoróbki" podciagania wyc. górnym[ze 2 serie]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły