2. kurczak150g + ryz100g
3. Wołowina/kurczak150g + makaron100g
Trening
20 min po bialko
4. Tunczyk puszka + wafle ryzowe 60-80g
5. Makrela puszka,dwie
6. Białko
jestem na cyklu.. to moja dieta podobno jest słaba.. wiec prosze o ocene , waga 78 kg
Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2009-01-02 15:00:08