Nogi:
Przysiady ze sztanga 2 serie
Wspiecia na palcach 1 serie
Klata:
Wyciskanie sztangi na lawce skos do gory 2 serie
Przenoszenie sztangielki 1 seria
Plecy:
Martwy ciag 2 serie
Wioslowanie sztanga 2 seria
Barki:
Wyciskanie sztangi za karku 2 serie
Moj cel to masa i sila.
Chcialbym dodac ze nie posiadam zadnego drazka także wykonywanie pompek na poreczach lub podciagan jest nie mozliwe.
Zmieniony przez - Musical w dniu 2009-01-02 16:21:46
Grunt to motywacja.