...
Napisał(a)
Witam mam pytanie :)co sadzicie o treningu w ktorym przez 3 dni pod zad sie cwiczy np sama klatke a potem przerwa tygodniowa?? czy moze lepiej kazda partia miesni raz w tygodniu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wiadome ze kazda partia mięsni raz w tygodniu.
Chyba że bierzesz kreatyne wtedy możesz robić podobno 2 razy w tygodniu
bo mieśnie się szybciej redukują czy coś takiego, tak słyszałem.
Chyba że bierzesz kreatyne wtedy możesz robić podobno 2 razy w tygodniu
bo mieśnie się szybciej redukują czy coś takiego, tak słyszałem.
,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".
...
Napisał(a)
Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2009-01-02 17:22:46
W 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.
...
Napisał(a)
regenerują :D ale 2x wtygodniu to chyba max ;) jeszcze z podziałem na mocny i słabszy trening danej partii :)Juve
...
Napisał(a)
a po co robić przerwe????? Stary jak będziesz jechał na kreatynie (nie za dużo bo cię rozsadzi ta redukcja) to możesz ćwiczyć codziennie!!!!!!! A jak chcesz mieć lepsze efekty to dorzuć dietanabol tak ze 3 litry.
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
te treningi 3 razy w tygodniu którąś partie to na polepszenie maxów np wyciskania ,siadania,ciągów..... i trwa jakoś 6tyg
...
Napisał(a)
Nie na Twoim poziomie zaawansowania. Taki trening możesz zrobić raczej tylko wyjątkowo, jako eksperyment. Mowa tutaj oczywiście o klasycznym splicie. Mięsień musi być porządnie zregenerowany, a ćwiczenia indywidulanie dobrane. I na pewno nie może to wyglądać tak, że katujesz klatę 3x maksymalnie ją przeciążąjąc. W takim tygodniu odpuściłbym też barki i tricepsy.
Pozdrawiam, Grzesiek
Pozdrawiam, Grzesiek
...
Napisał(a)
Własnie regenerują sory za pomyłke noi i chyba 2 razy w tygodniu możesz max
,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".
...
Napisał(a)
sama nazwa tematu wymiata
male ale wazne pytanie:D
koleś mięśnie klatki piersiowej regenerują się do 7-9dni bo ciężkim treningu zależy od intesywności diety suplementów etc
male ale wazne pytanie:D
koleś mięśnie klatki piersiowej regenerują się do 7-9dni bo ciężkim treningu zależy od intesywności diety suplementów etc
Polecane artykuły