Szacuny
16
Napisanych postów
1033
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19197
dotychczas trenowalem , kazda partia dwa razy w tygodniu ale regeneracja byla zbyt slaba, po swoich odczuciach przy moich treningach doszlem do wniosku ze kazda partie musze trenowac tak zeby miala pelne 4 dni regeneracji, wiec ten plan jest taki ze niezawsze dni treningowe beda te same ale to mi nieprzeszkadza, chodzi o to czy moge trenowac taka kolejnoscia parti?
do dupy niby dlaczego , prosze uzasadnic? bo odbiega od standardu tzn ze do dupy?
Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-01-03 14:25:12
Szacuny
0
Napisanych postów
209
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54907
skoro masz mozliwosci to trenuj sobie pon, wt, cz, pt
"niezawsze dni treningowe beda te same ale to mi nieprzeszkadza" - wlasnie przeszkadza bo powinienes byc systematyczny
prosty plan :
pon
klata + bc
Szacuny
16
Napisanych postów
1033
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19197
tylko ze to bedzie systematycznie, bo zawsze kazda partia bedzie trenowana w odstepie tylu samo dni........a nie wydaje mi sie ze miesnie kaltki rosna od tego ze sa trenowane za kazdym razem w poniedzialek heh.
trening kazda partia raz w tygodniu czyli co 7 dni , w moim przypadku odpada , niesprawdza sie to na mnie, musze miec troche czesciej trenowana kazda partie.
chodzi mi tylko czy moge trenowac takim rozkladem parti?
Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-01-03 14:38:53
Szacuny
0
Napisanych postów
209
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54907
aaa bo ja Ci podalem taki plan ale ja go cwicze z duza intesywnoscia poczytaj ile musze miesnie odpoczywac miesnie kaltki piersiowej i wtedy powiedz czy mam racje
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Szacuny
16
Napisanych postów
1033
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19197
z taka intensywnoscia jaka ja cwicze moje miesnie , musza odpoczywac minimum 4 pelne dni. to co ty cwiczysz i jest dla ciebie dobre, nieznaczy ze dla mnie tez i wcale nieuwazam swojej intensywnosci treningow za mala, bo kazda serie robie do zalamania miesniowego plus niezadko powtorzenia wymuszone.
Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-01-03 20:16:33