...
Napisał(a)
PO każdej serii łączonej 2 min przerwy (w skosie progresja ,rozpietki na stałym) ,po seriach pojedynczych przerwa 1,5 min ,ilośc powtórzen 10-8 .Ciężar stały z zapasem 2 powt.Ile jesteś po cyklu bo jeśli swieżo po to wydłuż przerwy w pojedynczych tez do 2 min. Ilość serii na klate obetnij do 12 .
Poprzedni temat
Do apokalipsy prozba o pomoc w doborze treningu ( redukcja )
Następny temat
pomoc przy plecach
Polecane artykuły