Od czerwca 2008 roku chodzę na siłownię, plan treningowy na masę od czerwca do września plan 3 dniowy, październik grudzień plan 4 dniowy od stycznia dodatkowo 1 raz w tyg fitness (Step1) staram się jeść białko (żywność) + suplement VitroProGen oraz Gainer73, przez ostatni miesiąc zrobiłem pierwszy cykl zażywania kreatyny (Olimp) powiem szczerze, że wyglad klatki troszeczkę się poprawił ale masa coś słabo idzie, widać bardziej mięśnie ale nic nie przybywa, czy powinienem zmienić lub zacząć brać jakąś inną odżywkę, problem mam również z brzuchem !!nie wiem czy też nie przesadzam, w koncu siłka dopiero od czerwca, ale dużo się po niej nie zmieniło
lat: 30
wzrost: 176
waga: 70
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 30
Waga: 70
Wzrost: 176
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: 1x w tyg fitness (Step1)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: wysokobiałkowa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: VitroProGen oraz Gainer73, przez ostatni miesiąc zrobiłem pierwszy cykl zażywania kreatyny (Olimp)
Przemo