Od czerwca 2008 roku chodzę na siłownię, plan treningowy na masę od czerwca do września plan 3 dniowy, październik grudzień plan 4 dniowy od stycznia dodatkowo 1 raz w tyg fitness (Step1) staram się jeść białko (żywność) + suplement VitroProGen oraz Gainer73, przez ostatni miesiąc zrobiłem pierwszy cykl zażywania kreatyny (Olimp) powiem szczerze, że wyglad klatki troszeczkę się poprawił ale masa coś słabo idzie, widać bardziej mięśnie ale nic nie przybywa, czy powinienem zmienić lub zacząć brać jakąś inną odżywkę, problem mam również z brzuchem !!nie wiem czy też nie przesadzam, w koncu siłka dopiero od czerwca, ale dużo się po niej nie zmieniło
NitroProGen - Protein Complex odżywka białkowa zawierająca proteiny o działaniu anabolicznym i antykatabolicznym.
Gainer737 - odżywka dostarczająca podstawowe składniki pokarmowe, zastępuje pełnowartościowe posiłki, dostarcza białka, energię i witaminy
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .......
Wiek: 30
Waga: 70
Wzrost: 176
Cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy : brak
Uprawiane inne sporty: fitness 1x w tyg Step1
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna + odżywki białkowe
ilość dni wolnych od kreatyny: 2
przewidziane finanse na cykl: 200
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: 6 miesięcy
Przemo