1.Mogę chodzić codziennie
2.Robiłem 3x15-12 (zależy od zmęczenia), ćwiczyłem wszystkie partie lecz klatę codziennie nawet mniejszymi ciężarami aby mieć więcej siły. Nabrałem sylwetki oraz siły.
3. Narazie tak przez rok chcę ćwiczyć siłę oraz masę a potem robić sylwetkę
4. Stan fizyczny bdb żadne przeciw wskazania
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 61
Wzrost: 175
Cel treningowy: Siła,masa
Staż treningowy na słowni: ponad 3 miesjące
Uprawiane inne sporty: biegi
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia +sauna, w domu drążek, hantle
Dieta: żadna
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: nic