Chciałem prosić o jakieś rady treningowe na siłowni przy ćwiczeniach na mięśnie pleców podciągam się na drążku jest to maszyna, która pomaga sie podciągnąć w ciągu miesiąca zrobiłem postęp o 10kg zastanawiam się czy na przestrzeni 4-6 miesięcy ćwiczeń będę w stanie podciągnąć się 8razy nachwytem prosze o opinie odpowiedzi i rady z gory chciałem przeprosić jeśli zamieściłem ten post w złym dziale jestem tu nowy. pozdrawiam wszystkich forumowiczy
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 90
Wzrost: 186
Cel treningowy: 10 razy na drążku
Staż treningowy na słowni: 2miesiące
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: wysoko białkowa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak