Witam!
Mam 17 lat, ważę około 90 kilo,
mam 185 cm wzrostu, jestem początkującym kulturystą ;D
Ostatnio zakupiłem atlas BAT 4700.
Nie mam zbyt dużego stażu, nieregularnie ćwiczyłem u kolegów ;D
Ostatnio z powodu choroby nie ćwiczyłem w ogóle. (około miesiąca)
Potrzebuje pomocy w ułożeniu rozpiski ćwiczeń które rozwiną moje mięśnie i poprawią sylwetkę. Proszę o rady? Od czego zacząć?
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 90
Wzrost: 185
Cel treningowy: Rozwój ogólny mięśni
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas BAT 4700
Dieta: Nie posiadam
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: Nie zażywam suplementów