Witam:)
Mam prozbe jaki trening dla mnie by zredukowac tkanke tłuszczową i zwiększyc siłe?
trenuje 4 razy w tygodniu do dyspozycji mam sztange.
wiek 19
Waga [w kg]65
Wzrost [w cm]172
Staż 4 miesiące
Aktywność fizyczna: Piłka nożna od czasu do czasu biegam
z góry przepraszam jeśli napisałem w złym dziale lub coś w tym stylu:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 65
Wzrost: 172
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: 4miesiące
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: testosterol kreatyna