6:00
Platki owsiane 60g
mleko 2,0% 250ml
3 Cale Jaja
9:00
-warzywa
-150 g piersi
12.00
-warzywa
-150 g piersi
15-16 Treningowy
Ryż 60
Piers 150-200g
warzywa
oliwa z oliwek
Po treningu: 18-19
Ryz 70g
Piers/tuna/ryba
21-22
3 Cale Jaja
I na noc
Ostrowia WPC
Oliwa z Oliwek
dodaj oliwy i warzyw
I Teraz moje pytanie jak robic z posilkami treningowymi i po treningowymi w dni nt
gdzie bedzie HIIT
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-01-10 10:14:07