Ćwiczę od stycznia 2008 wszystko w profilu aktualne(chyba ;D).
styczeń - czerwiec:
Pon: Klata triceps
Śr: Plecy Biceps
Pt: Barki Nogi
Bawiłem się również w przeplatanie bica z trickiem i takie tam ;p
Lipiec - do dziś:
Pon: Klata Bic
Wt: Plecy Tric
Śr: wolne
Czw: Barki Nogi
Pt: Klata Biceps
Sob + Nd: wolne
Płeć :mężczyzna
Wiek :18 będzie 17 marca
Waga :81
Wzrost :178,5
Cel treningowy :Bardziej masa niż siła
Priorytet: chyba plecki ale ogólnie wszystko w końcu ćwiczę tylko rok ;)
Staż treningowy na siłowni :rok
Uprawiane inne sporty :hmm w-f i czasami piłka nożna z kolegami
Dostęp do sprzętu: Pro siłka wszystko czego dusza zapragnie jest!
Dieta :Jest ale za mało białka X<
Przeciwwskazania medyczne :żadnych
Zażywane suplementy :
-po 2 miechach treningu wziąłem kreatynę co było moim duuuuużym błędem i każdemu nowemu na siłce odradzam!
-Mass XXL 3kg z TREC'a w wakacje
Mój plan widać na załączanym obrazku czekam na oceny! środa wyłączona bo z kumplem ćwiczę pon/wt czw/pt a jak samemu jestem na siłce to jakaś lipa nie ma z kim pogadać chociaż 1min przerwy miedzy seriami.
PLANIK
http://img80.imageshack.us/my.php?image=imgqp0.jpg
dobre decyzje dojrzewają powoli...
Nowy sezon.
Nowe cele.