Staż-1rok
Trening-5razy w tygodniu
Wiek-20
Waga-75kg
Wzrost-180cm
Typ-ektomorfik
Proponowana dieta
9.00-Płatki owsiane
10.-Porcja prolongatum biogenixa
10.30-2Banany 4jajka
13-Kura+brązowy ryż+warzywa
14.30-Trening (Porcja prolongatum biogenixa)
17.00-To co zostało z obiadu
19.00-Jakieś ryby (tuńczyk, łosoś) z brozowym chlebem
21.00-Ser twarogowy+mała porcja (prolongatum biogenixa)