...
Napisał(a)
nie tam zadne cykle na sile potem, wytrzymalosc, rzerzna itp, gdzie podcza zmiany treningu i zejsciu z ciezaru tracimy sile , ale chodzi mi o trening ktory zapewni staly postep a wiec bez przetrenowania sie ale na tyle intensywny by zapewnial cotygodniowy wzrost sily nawet o 1 kg tygodniowo.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Stały przyrost siły - jasne, ale po 1 - stałe zwiekszanie masy i po 2 - stałe pogarszanie definicji. nie zrobisz siły bez zwiększenia masy (chyba ze w krótkim odstepie czasu i na krótki czas, a to Cię jak sądze nie interesuje).Cele treningowe muszą się zmieniac, bo to zapewnia wszechstronność, a wszechstronność to zdrowie. Poza tym kazdy ma jakieś granice, bo gdyby było jak piszesz z tym jednym kg tygodniowo, to w wieku 100 lat miałbyś życiową formę:)
...
Napisał(a)
jesli jest to stale zwiekszanie masy miesniowej a nie masy ciala , to niewidze problemu pogorszenia definicji.
...
Napisał(a)
nawet redukcja zapewnia stały przyrost siły wystarczy dobrze ustawić dietę.
więc odpowiedź na Twoje pytanie brzmi TAK
poczytaj jak to zrobić
bo nie zmieniając treningu dojdziesz tylko i wyłącznie do stagnacji
więc odpowiedź na Twoje pytanie brzmi TAK
poczytaj jak to zrobić
bo nie zmieniając treningu dojdziesz tylko i wyłącznie do stagnacji
...
Napisał(a)
przy redukcji wzrasta siła? może względem wagi ale nie na ciężarze. w masie siła i tego nie przeskoczysz. mi przy spadku wagi udawało się najwyżej dość długo trzymać siłę, ale powiększyć nigdy. Zazdroszczę:):):)
...
Napisał(a)
stały przyrost siły takie cos nie istnieje zawsze sa zastoje , moja rada nie przyzyczajaj miesni do 1 cwiczenia przez wiecej niz 6 tygodni , wszyscy wyciskanie plaska . To blad zmien na handelki od czasu do czasu mozesz rowniez te cwiczenie ominac robiac gore i dol klaki co utrzyma resszte a przy czym miesnie sie odzwyczaja , gdy wrocisz do tych cwiczen sila znow urosnie . Tak samo odnosnie innych parti miesniowych
to moja rada
Zmieniony przez - robertq11 w dniu 2009-01-14 01:05:17
to moja rada
Zmieniony przez - robertq11 w dniu 2009-01-14 01:05:17
no pain no gain!
...
Napisał(a)
moim zdaniem kluczem do stalego postepu jest unikanie przetrenowaniu ukladu nerwowego a to zapewnia tylko albo trening bardzo krutki do 3 seri na max cierzeze albo nie chodzic ponizej 10 powt ale wiecej seri i zwiekszac o 1 kg co tydzien obciazenia
Polecane artykuły