...
Napisał(a)
Jak by wyglądało dobre połączenie partii mięśni w treningu na 4 dni ?? z góry dzięki ...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na 4 dni??
Trener rozpisal mi kiedys jak chodzilem na 4 dni w taki sposob:
*Plecy+lydki+przedramie
*klatka+biceps
*barki+triceps
*nogi(+lydki)+przedramie
Bardzo dobrze mi sie cwiczylo
Trener rozpisal mi kiedys jak chodzilem na 4 dni w taki sposob:
*Plecy+lydki+przedramie
*klatka+biceps
*barki+triceps
*nogi(+lydki)+przedramie
Bardzo dobrze mi sie cwiczylo
...
Napisał(a)
po głębszym przejrzeniu forum stworzyłem swoje własne połączenie :) ... i prosił bym o sprawdzenie poprawności ...
Klata - Triceps
Motyle - Biceps
Barki - Uda
Przedramię - Łydki
Kaczy dzięki za chęci sog dla Ciebie :)
Klata - Triceps
Motyle - Biceps
Barki - Uda
Przedramię - Łydki
Kaczy dzięki za chęci sog dla Ciebie :)
...
Napisał(a)
Ja polecam tak:
Poniedziałek Klatka - Triceps
Wtorek Plecy - Biceps
Środa Wolne
Czwartek Barki - Triceps
Piątek Nogi - Przedramiona
Poniedziałek Klatka - Triceps
Wtorek Plecy - Biceps
Środa Wolne
Czwartek Barki - Triceps
Piątek Nogi - Przedramiona
"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali
...
Napisał(a)
Klata + Tric
Plecy + Bic
Nogi + Bary + Przedramie
I trening robisz co 2 dni...
Plecy + Bic
Nogi + Bary + Przedramie
I trening robisz co 2 dni...
Polecane artykuły