...
Napisał(a)
gdy zaczynalem z dieta zapotrzebowanie kaloryczne mialem 3600 teraz troche przytylem i jak obliczylem to mam 3000-3100 czyli wszystko dobrze??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dobrze z czym?
jak coś piszesz to staraj się robić to tak by dało się zrozumieć co chcesz przekazać
czyli skapowałeś się, że jadłeś za dużo i chcesz zmniejszyć kaloryczność?
no to zmnieszaj..
ww obetnij
i powoli, odejmuj z 100 kcal na tydzień, nie od razu wszystko
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-17 14:14:30
jak coś piszesz to staraj się robić to tak by dało się zrozumieć co chcesz przekazać
czyli skapowałeś się, że jadłeś za dużo i chcesz zmniejszyć kaloryczność?
no to zmnieszaj..
ww obetnij
i powoli, odejmuj z 100 kcal na tydzień, nie od razu wszystko
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-17 14:14:30
...
Napisał(a)
Zalezy od Twojego organizmu i aktywnosci fizycznej. Napisz cos o sobie i jak obliczales. Wtedy zobaczymy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
wiek: 18 lat
waga:72
wzrost:183
staż:3 miesiace
obliczalem wedlug tego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
i kiedys tez tak obliczalem tylko ze wazylem okolo 65 kg i wtedy dodalem 900 a teraz 700 kcal i niewiem czy dobrze zrobilem .. czy wogole ze wzrostem wagi zapotrzebowanie spada czy wzrasta??
waga:72
wzrost:183
staż:3 miesiace
obliczalem wedlug tego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
i kiedys tez tak obliczalem tylko ze wazylem okolo 65 kg i wtedy dodalem 900 a teraz 700 kcal i niewiem czy dobrze zrobilem .. czy wogole ze wzrostem wagi zapotrzebowanie spada czy wzrasta??
...
Napisał(a)
czy wogole ze wzrostem wagi zapotrzebowanie spada czy wzrasta??
im wiecej wazysz tym wieksze zapotrzebowanie!!
im wiecej wazysz tym wieksze zapotrzebowanie!!
Polecane artykuły