Staż będzie w lutym 2 lata.
Ostatni plan treningowy:
Poniedziałek: klata+nogi
Środa:Plecy+barki
Piątek:biceps+triceps
Ćwiczy na siłce "piwnicznej", ale wyciąg też ma.
Teraz priorytetem ma być siła oraz czysta masa mięśniowa. Jaki trening polecacie?
Pozdrawiam