Chodzi Mi glownie o drobne rady na trening silowy apropo przeczytalem pare art.. ale wyciagnolem z nich poszczegolne wnioski i nie mam pojecia czy dobre.. Np brac okolo 75% optymalnego Ciezaru i chetac okolo 10 powtorzen po (3-4) serie na dana partie ciala oczywiscie wrzucilem tez areoby.. Glownie Prosze o Rade na trening silowy..
Pozdrawiam..
Pozdrawiam TYch Ktorzy Utwierdzaja w Przekonaniach Swych..