Troche przekopalem forum i ustalilem sobie taki oto plan cyklu. Prosze znawcow o rzucenie na to okiem i opinie co poprawic.
Mam do dyspozycji:
- Mono(300g)
- CP(855g)
- HMB(hitec 600tab-1tab 0,5g hmb)
- bialko SP 80 (2200g)
- Scorch(168tab)
- ZMA(apteczne)
- 03, glukozamine i inne witaminy i mineraly
trening 3xtydz HST, po tren 30 min rowerku, ABS II 3xtydz
teraz sedno
dzien treningowy:
rano: HMB 1g
przed treningiem: Cp 10g, HMB 1g 2 tab scorch
po treningu: mono 5g ,za 20 min bialko SP 80
przed snem: ZMA, HMB 1g
dzien wolny:
rano: cp 10g, HMB 1g
po sniadaniu:Scorch 2 tab ??? - tutaj nie wiem jak to brac
po poludniu: Cp 10g, HMB 1g
przed snem: Sp80, ZMA, HMB 1g
witaminy, o3, mineraly dodam sobie odpowiednio do posilkow
bialko jako uzupelnienie diety
napiszcie jak to z tym spalaczem zrobic
!!moj cel to poprawa sylwetki przez zdobycie masy przy jak najmniejszym przyroscie brzucha :) dlatego dodalem tego scorcha
dzieki za pomoc