...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
221
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1270
Nie jestem specyjalistą ale klata trzy razy w tygodniu to zly pomusl
Ja bym polecil:
Poniedziałek: klata bicepsy
Wtorek: nogi, brzuch
Środa: wolne
Czwartek: plecy,brzuch
Piątek: bary, triceps
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
210
to dlaczego tylko raz w tygodniu klata ??dzięki za odpowiedz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
221
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1270
bo nie bedzie czasu na regeneracje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
221
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1270
Jak nie masz diety to radzę ulozyć. A jeżeli nie chcesz mieć diety to przynajmniej gajnera kup. No chyba ze masz masę.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
210
nie mam diety
pomyślę nad tym dzięki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
210
hektor_20 jaki masz plan??;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
221
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1270
Moj plan
Poniedzialek: klatka,biceps
Wtorek:nogi,brzuch
czwartek:plecy,kaptury,brzuch
piatek:barki,triceps