Czy odpowiedni trening ??

Witam Mam aktualnie trening wg odpowiedni ale morze macie inne zdanie na ten temat :
Poniedzialek :
Wyciskanie sztangi na plaskiej 12/10/8/6/
Uginanie przedramion na modlitewniku 12/10/8
Wyciskanie francuskie lezac 12/10/8
Wioslowanie sztanga 12/10/8
Wyciskanie sztangi klatki stojac 12/10/8
Wtorek :
Wyciskanie hantli na skosie glowa w gore 12/10/8/6
sciąganie linki wyciągu obórącz 2x10, 2x8
sztangielki siedządz 3x10
przysiady ze ssztangą 12,12,8,8,6,4
Martwy ciag 10/8/6/4
Sroda :
wyciskanie sztangielki zaa karku 12/10/8/6
wyciskanbie sztangielek bokiem w góre 12/10/8/6
Uginanie ramion modlitewnik 10/8/6/4
ściąganie wyciągu za głowe 12,8,8,6,4
wspięcia na palce ze sztangą 2x10
Czwartek :
rozpiętki/skos 12,8,8,6
wyciskanie sztangielek przed siebie 10/8/6/4
dwugłowy na maszynie 12/10/8/6/4
wiosłowanbie sztanga 12,8,6,4,2
sciąganie linki wyciągu obórącz 10/8/6/6
piatek jest Taki sam jak Wtorek dodam jeszcze codzinnie treening brzucha i Fakt iz trenuje RUGBY treningi 3 razy w tyg Pozdro

zapomnialem
1.PŁEĆ :Mezczyzna
2 .WIEK: 19
3 .WAGA:98
4.WZROST:176
5 .WYMIARY:
-Biceps:410
-Klata:109
-Udo:65
-Talia: 100
6 .STAZ NA SILOWNI:3
7.CEL TRENINGOWY : redukcja
8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Rugby
9.DOSTĘP DO SPRZĘTU siłownia,
10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
11 .TENDENCJA DO TYCIA +
12 .WYNIKI SILOWE;
-Klata:89
-Przysiad:158
-Martwy ciąg:120
13. CZY MASZ DIETĘ; nie
14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak
15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :narazie nie

nie masz przerw między treningami i robisz wręcz codziennie przez 5 dni w tygodniu prawie całe ciało podczas jednego treningu,oprócz tego trenujesz rugby 3 razy w tyg, ja bym polecał FBW