1.WIEK: 21 lat
2.WAGA: 93kg
3.WZROST: 177cm
4.WYMIARY:
BICEPS: 45cm
KLATA: okolo 120cm
UDO: 57cm
TALIA: 93cm
5.STAZ NA SILOWNI: 5,5roku
6.DIETA ciezko z nia(praca nie pozwala)
BIALKO: 3g
WEGLOWDANY: 6g
TLUSZCZ: nie ograniczam az tak bardzo
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oj ciezko z spamietaniem tego bylo ich pewnie z 7 moze 8, ostatni to propek+winko (jechalo sie grubo ale wyroslem z szybkiego dazenia do celu)
8.TRENING: typowo silowy
9.CEL CYKLU: w miare dobrej jakisci masa i sila
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace
11.POZIOM BF% nie sprawdzalem dawno, chyba sie boje
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do stania wagi w miejscu, jesli pilnuje sie z treninegem i jedzonkiem
13.STAN ZDROWIA: jasne ze perfekt
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: na szczescie brak
15.WYNIKI SILOWE
klata : 130kg 6seria 3powtorki
martwy ciag : 160kg 5seria 3powtorki
przysiad : nie mam pojecia
PYTANIE:
No wlasnie co do pytanka to zaczne od tego ze skonczyl sie moj pierwszy tydzien cyklu:
1-6 npp 100mg e2d (nie brany okolo 2,5roku)
1-8 enan 250mg e5d (nie brany okolo 3,5roku)
3week start z Magnum8000, hmb, dibencozide, aminokwasy
odblok 24clom, tribulus, xpand
mile widzane wszelkiego rodzaju sugestie i poprawki, w koncu ciagle sie czegos uczymy, hehe
a doslowne moje pytanko brzmi o temperature przechowywania sokow, mieszkam na poddaszu i jest tu okolo 25-27stopni, czy nie wydaje wam sie ze to troszke duzo??ja uwazam, ze tak ale wasze zdanie jest zawsze istotne.
no i na finish pozdrawiam wszystkich z Holenderskiej silowni( pogadal by z ziokami z dawnej)zarowno tych co mnie sobie przypominaja jak i tych co dopiero poznam.
Zmieniony przez - ramzesss w dniu 2009-01-24 21:50:07