1.
Poniedziałek:
klatka + triceps + przedramie
Wtorek:
plecy + biceps
Środa:
wolne
Czwartek:
nogi + triceps
Piątek:
barki + biceps + przedramie
Sobota:
wolne
Niedziela:
wolne
2.
Poniedziałek
klatka + barki + biceps
Wtorek
plecy + triceps + nogi + przedramie
Środa
wolne
Czwartek
klatka + barki + biceps
Piątek
plecy + triceps + nogi + przedramie
Sobota
wolne
Niedziela
wolne
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 78
Wzrost : 174
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na słowni : około 3 miesięcy
Uprawiane inne sporty : żonglerka(ale to chyba nie jest sport :D)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle
Dieta : jest malutka :)
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-01-24 22:21:54