Szacuny
7
Napisanych postów
1068
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3231
Witam jak to jest z tą kreatyną czy ma znaczenie długość 1 cyklu na mono?Np 8 tyg a 6 robi jaka swiekszą roznice?Czy to prawda ze 1 cykl zawsze daje najlepsze efekty?
A po skonczonym cyklu aby utrzymac zdobyta masę i siłę wystarczy dieta, czy poa 8 tygodniach należy znowu zacząc brac ??
No i ostatnie pytanie:P Czy aby mieć jak najlepsze efekty po kreatynie muszę mieś super dietę z dużym nadmiarem kcal?Bo mam taki problem ze od 3 tyg nie przybylo mi na wadze nic czyli mam 100% zapotrzeb na kcal i 0 nadwyzki, czy z taka dieta moge startować z kreatyną?Dodam że dokupilem sobie Gain Bolica 6000 specjalnie na cykl...
Z gory dzieki za odp
Szacuny
4
Napisanych postów
3142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42318
Pierwszy cykl daje najlepsze efekty?Imo kazdy cykl daje efkety ale z kazdym kolejnym jest juz trudniej o zlapanie masy choc jest to zalezne od przerwy miedzy cyklami powinno sie stosowac na poczatku pojedyncze formy a w pozniejszych cyklach lapac sie za stacki itp.
Dieta powinna byc caly czas.Po cyklu nie boj sie o spadki jedz normalnie jak jadles i tragedi nie bedzie.
Co do zapotrzebowania kalorycznego to przeciez wystarczy dorzucic worek ryzu i juz jest na plusie.Masz gainera to podbijesz kalorie
Szacuny
15
Napisanych postów
2081
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21606
1 cykl przewaznie jest najlepszy , co do dlugosci to jak czujesz dzialanie w 6-tym tyg jeszcze to ciagniesz dalej przewaznie 8 tyg to max pozniej juz nie ma efektu .Jas usatwisz diete sobie na plus z kaloriami to masa pojdzie :).Kreatyna to taki uniwersalny srodek wszystko zalezy od diety.Kretke mozna stosowac nawet w rzezbie.
Po cyklu idealem jest trzymac diete bo innaczej spadki beda dosyc spore.Napewno troche wody zejdzie z ciebie po cyklu i stracisz troche na obwodach norma.Jak dla mnie 2-3 cykle na krecie na rok to max organizm szybko sie przyzwyczaja i pozniej juz nie ma takich osiagow.
Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-01-25 21:05:59
Szacuny
7
Napisanych postów
1068
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3231
A czy ta dieta po cyklu musi byc z rownie dużo nadwyzka kcal czy moge troche zwolnic?Bo wiadomo po jakis 4-5 tyg cyklu skonczy sie gainer, to jakos ryzu dam wiecej ale po wszystkim chcialbym troche zmniejszyc kcal powiedzmy że nawet 0 nadwyzke kcal byle by miesnie mialy duzo białka, no i wystarczająco ilosc wegli;]
Gdy skoncze cykl bedzie kwiecień, co mogłbym do wakacji jeszcze robic zeby polepszyc sylwetkę?Mam tu na mysli jakies odzywki, suple czy cos?Czy poprostu trzymać dietę?Rzecz w tym że w wakację z pewnością nie bd mógł trzymać diety bo nie raz bede wyjezdzal i to bedize bez sensu, wiec czy te 2 miechy bez odp diety dużo zmienią??
A co do tej wody to zawsze po jakims czasie rozmiary miesni się kurczą?Mam nadzieję ze chociaz polowe z tego co osiągnę na tym cyklu zostanie na stałe...
Szacuny
15
Napisanych postów
2081
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21606
jak bedziesz trzymal diete to nawet wiecej jak polowa zostanie ;) wszystko zalezy jaka bedziesz mial diete bedzie nadwyzka kaloryczna to rosniesz bedzie na minus to spadasz z wagi zadnych cudow nie ma. A co do supli po tym cyklu to zobaczysz jak bedziesz wygladac ! Wszystko zalezy jakie bedziesz mial piorytety itp. Zrob najpier ten cykl a reszta wyjdzie pozniej :)