...
Napisał(a)
Trenuję FBW 3 razy w tygodniu, na nogi ze względu na brak dostępu do siłowni robię tylko przysiady 2 serie i 1 serię wspięcia na łydki. Następnego dnia po treningu mogę śmigać na rowerku treningowym? Nie wpłynie to negatywnie na regenerację mięśni?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wpłynie na pewno
wszystko zależy czy sobie wskakujesz na rowerek i jeździsz 10 minut czy dajesz sobie wycisk
lepiej dołóż 2 serie przysiadów a rower odpuść
wszystko zależy czy sobie wskakujesz na rowerek i jeździsz 10 minut czy dajesz sobie wycisk
lepiej dołóż 2 serie przysiadów a rower odpuść
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie chodzi mi o szczególny nacisk na wytrenowanie nóg, ale chcę spalić tłuszcz (175 wzrostu i 90kg wagi). Przez pierwszy tydzień chcę jeździć 15min i co tydzień zwiększać czas treningu o 5 min aż dojdę do 45min.
Przy okazji chcę zapytać, czy trening na redukcję i na masę pod względem intensywności jest taki sam i wynik zależy wyłącznie od diety?
Przy okazji chcę zapytać, czy trening na redukcję i na masę pod względem intensywności jest taki sam i wynik zależy wyłącznie od diety?
...
Napisał(a)
intensywność treningu w dużym stopniu zalezy od zaawansowania trenującego ale generalnie tak przy czym możesz intensywność troszkę obniżyć i dodać ćwiczenia aerobowe np rowerek ale zacznij od 30 minut i regularnie dokładaj
Dobrze że rozumiesz że dieta ma tutaj podstawowe znaczenie
Dobrze że rozumiesz że dieta ma tutaj podstawowe znaczenie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły