...
Napisał(a)
Witam, jak to jest ze np. z wlasnego dosiadczenia gosc o masie 58 kg podnosi 70 na klate ale po 40 pompkach wymiekl :) a gosc ktory wazyl praktycznie tyle samo 59 kg zrobil 70 pompek a na klate ledo 64,5 ciacha ;d . Jak to własnie ma się przez sztange nie idzie wyrobic tej kondycji do pompek ? ciekawi mnie to strasznie. Bo jesli nie , to tak naprawde osoby cwiczace break dance np. ja Niemamy sensu cwiczyc na silowni, gdzie potrzebujemy sily pomagajacej nam unosic wlasne cialo ? I jak to sie ma do wytrzymalosci ? Czy to nie jest tak ze poprostu osoby ktore robia duzo pompek nie sa przyzwiczajone ze na ich klatce spoczywa tak duzy ciezar i dlatego nie koniecznie daja rade duzo wycisnac :)? czyli idac dalej jesli robie pompki i ktos mi siadzie na plecach to juz bedzie sztuczny ciezar i jednoczesnie bedzie to co innego juz dla naszego organizmu ? I slyszalem ze ogolnie latwiej nabrac sily by robic np. w tydzien wiecej pompek niz na sztandze by poszlo :) Tak wiem wszystko jest uzaneznione tez od naszego organizmu ale poprostu nie kumam jak to jest gdy gosc wazacy 70 kg jak unas w szkole jest cisnie 120 kg na klatke a 70 pompek tylko robi ... co widzialem kolesia co karate cwiczy i wazy hm troche wiecej ale cyka ponad 100 pompeczek a sztandze podnosi 90 hm ... Z gory dziekuje za odpowiedzi!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
musisz mieć na uwadze że liczy się tutaj też technika, obycie człowieka ze sztangą, przyzwyczajenie mięśni do wykonywania takiego a nie innego ruchu. weźmy np. kolesia który nigdy nie był na siłowni ale za to robi w domu pompki i oczywiste jest że pompek zrobi stosunkowo dużo do ewentualnego wyciskania sztangi.
...
Napisał(a)
he no tak ale taki arnold schwarzenegger ciekawe czy duzo pocisnie pompek :) sadze ze chyba nie ;d czyli hm analizujac dobrze dodac sobie w treningu klatki na silce pompki :)? i wracajac do tego co najbardziej mi potrzebna czyli break dance i ta sila jest mozliwosc ze trening na silce na sztangach da mi efekt ? chodzi oczywiscie o "rzucaniem " wlasnego ciala :)
...
Napisał(a)
da Ci efekty, zawsze będziesz miał więcej siły do wykorzystania ;) chociaż ja nigdy nie próbowałem tego tańca
...
Napisał(a)
hm a co powiesz na to by np. robic pierw 3 serioe pompek a potem np. wyciskanie na plaskiej z 3 serie + 3 serie rozpietki :)? zalezy mi bardzo na polepszeniu ilosci pompek ktore robie :) noi jak w tym tancu lepsza kontrola wasnego ciala :) czyli wieksze przyzwyczajenie do wlasnego ciezaru dla rak , klatki itp
Polecane artykuły