Od marca zaczynają się biegi, bardzo chcę dalej jeździć na zawody, jak można poprawić wytrzymałość na 1000-3000m nie biegając (wiadomo jaka jest pora wszędzie mokro), mam do dyspozycji podwórko 20mx10m, siłownie, i rower treningowy (ale słyszałem że zmniejsza on długość kroku).
Proszę o pomoc!!!
http://www.sfd.pl/Siłownia_14_latka-t470256.html
->mój dorobek