Wiek 18
Waga 75 kg
Wzrost 174 cm
Cel do osiągnięcia Rzeźba, Redukcja, Poprawienie ogólnej sprawności fizycznej
Staż trochę się bawiłem wcześniej w sporty walki i siłownie ale podkreślam iż było to trochę
Aktywność fizyczna obecnie trening SW 3 razy w tygodniu
Interesuje mnie plan, wskazówki i porady dotyczące wykonywania przeze mnie tzw. obwodów na wyżej wymienionym sprzęcie.
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
518
Ooooooo temat już został przeczytany 105 razy i nadal nikt nie odpowiedział, ciekawe dlaczego.
Odpowiem Ci może dlatego, że temat jest oklepany na dziesiątą stronę i nikt nie ma zamiaru się powtarzać.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
58
słyszałem koleżko.
a skoro twierdzisz, że oklepany to jak mi podasz link do tematu z planem i konkretnymi ćwiczeniami pod ten atlas który pokazałem wyżej + hantle to stawiam flaszkę.
nie pytam się na czym taki trening polega tylko interesują KONKRETNE ĆWICZENIA pod mój sprzęt i czy np. jechać te same ćwiczenia cały czas czy wt inne czw inne i sob inne.
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
518
Mówisz masz, podam Ci ciekawe linki które odpowiedzą zapewne na wiele twoich pytań ale na pewno na tym forum nikt Ci nie ułoży gotowego planu przynajmniej nie za darmo.
pierwsze zagadnienie trening obwodowy bo z tego co pisałeś to chyba o to Ci chodziło:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html nie chodzi tutaj żebyś znalazł pan dla siebie ale żebś zapoznał się o ogólnymi zasadami ich tworzenia i wykonywania.
wystarczy dopasować ćwiczenia jakie możesz wykonywać na swoim atlasie do planu który sam wykonasz i wrzucisz na forum do sprawdzenia i do ewentualnych korekt i jest cacy.
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Nikt nic za Ciebie nie zrobi, skoro sam niewiele wkładasz ze swojej strony.
Zapoznaj się z materiałami któremu kleił Ci majkel, a później wybierz coś dla siebie lub postaraj się ułożyć plan samodzielnie.
My pomożemy Ci go poprawić lub skorygować.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"