Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1233
Witam, chciałbym rozpocząc 8 tygodniowy cykl suplementacji, trenuje caly rok (oczywiście z głową), w ciągu roku szkolnego cwiczenia siłowe z wykorzystywaniem masy własnej bądz jeszcze partnera, w czasie wakacji 'domowa' siłowania. od 2 lat przytylem 20 kilogramow, ale nadal jestem chudy, a efekty są coraz mniejsze. Dlatego chciałbym sprobować supli. problem w tym że nic nie wiem, na allegro jest 10 stron kreatyny od 10 do 200 złotych. Co kupić? Proszę o pomoc.
wiek w marcu 19
waga 75
wzrost 188
cel masa także siła
staż 2 lata
wcześniej nie stosowałem żadnej suplementacji
dieta jest na plusie