nad tym wszystkim pracuj- zaczynaj od obciążeń mniejszych niz możesz wykonac zalecana ilość powt. i zwiekszaj stopniowo- jest to bowiem najlepsza[a kto wie czy nie jedyna] droga ku coraz lepszej adaptacji organizmu/a ty mu w przeszlości poprostu nie dawales szans na to/
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater