...
Napisał(a)
mam takie pytanie zaczynam cwiczyć, wyciskam na klate 55 kg robie dziennie 12-16 seri na duze partie, na małe 7-10 seri, jaki cieżar powinienem dzwigać przy jednej seri, czy powinienem jakoś ciezarki odejmować, dodawać czy stały ciezar na jedną serie ( nie tylko chodzi mi o klatke lecz wszystkie partie miesni)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
roznie, jedni cwicza ze stalym, inni z progresja, a jeszcze inni z regresją. to zalezy od ciebie
Hard work has a reward. More hard work.
...
Napisał(a)
z tego co napisales wychodzi ze robisz CODZIENNIE klate 12-16 seri, plecy 12-16seri, itd. jesli rozumie dobrze z tego co napisales. JEsli masz taki plan to zrob sobie normalny chyba ze chcesz FBW to zmniejsz ilosc serii.
pomogłem to daj Soga;d
Poprzedni temat
Co ile dni powinno sie powtarzać dane ćwiczenia
Następny temat
Masa a redukcja - problem!
Polecane artykuły