Baza jak w artykule Iversona. Pomocnicze (bic tric po swojemu ale podobno wolno).
Pytanie:
- czy przysiady co trening to nie za duzo?
- stały ciezar w seriach , a progresja co trening moze byc?
- moze byc ze 2 treningi z rzedu ciezar bez z mian a na kolejny dokladamy ciezaru? bo moge min. 2.5kg dolozyc a to nieco duzo.
- jak nie dajemy rady zrobic danym ciezarem, to probowac na nastepny trening tym samym czy od razu reset?
Szacuny
23
Napisanych postów
928
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12762
jak 3 post?
no kiedys pisalem, widocznie nie dostałem odpowiedniej oceny i pisze jeszcze raz. Nie chcecie to nie oceniajcie, a po to jest forum ze mam prawo pisac ile mi sie chce a nikogo nie obrazam.
Dlaczego dla bardzo poczatkujacego? tak to pierwszy plan siłowy. staz ponad rok.