I
MASSACRA
Jajko
Płatki owsiane z mlekiem
Orzechy włoskie
Rodzynki
Oliwa z oliwek
___________
II (w szkole)
Chleb razowy z serem i z mięsem
Warzywa
Orzechy
Rodzynki
____________
III (przed treningiem)
Pierś z kurczaka
Ryż brązowy
Warzywa, owoce
1 kapsułka VITA-PLEX & CHELA-MIN
MASSACRA (przed wyjściem)
____________
TRENING NA SIŁOWNI - 16:00
____________
III (po treningu)
GAINER
____________
IV
Ryż/Makaron
Pierś z kurczaka
Warzywa/Owoce
____________
TRENING BJJ - 19:00
____________
IV
Ser biały
Oliwa z oliwek
Proszę o szybką ocenę. Z góry dziękuję.
"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą"