Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
245
19lat
173cm
60kg
chciałbym zbudować mase żeby to jakośwyglądało i trenować kickboxing...jeśli chodzi o sw to nie zapisuje sie do sekcji bo nie mam na to na tyle czasu...ale podstawy znam tylko czy macie jakieś rady lub program treningowy...chodzi mi o to żeby trenować SW i mieć fajna sylwetke np jak remy bonjasky...bo jego treningu nie moge znalezc...macie jakieś rady?? z góry dziekuje
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
245
nie wiem czemu ale nie moge edytowac wiec daje podspodem...jeśli chodzi o reszte czyli jak wraz z sw miec siłe sylwetke i wogóle to nie znalazłem no chyba ze zle szukałem
Cel do osiągnięcia (Rzeźba, i siła potrzebna do sw)
Staż (pół roku)
Aktywność fizyczna (średnia aktywność...praca szkoła w weekendy)
Szacuny
14
Napisanych postów
1318
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13614
trening pod sw raczej opiera sie na zwiekszeniu sily niz masy
musisz ustalic swoj priorytet masa czy sw
bo naprawde ciezko jest osiagnac te dwie rzeczy szczegulnie z duza intensywnoscia treningow trening musisz znalesc sam poszukaj w podwieszonych tematach w dziale uderzane
aaa no i nie masz co marzyc o masie bez diety
sam to przerabiam i wiem jak ciezko jest utrzymac mase przy treningach
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59538
173cm
60kg
i ty chcesz sie "rzezbic"
wazysz tyle co gez wyscigowa. Druga sprawa sam sie walczyc nei nauczyc, zrobisz sobiw tylko krzywde i wyrobisz zle nawyki. Poza tym argument ze nie masz czasu jest z dupy, jakbys chcial to czas by sie znalazl.