1) 3-3,5g białka / 3-4g WW / 1-1,5g tluszczy na cyklu bedzie ok ?
2) mam problemy z zalewaniem sie/mysle ,ze jestem podatny na estro bo mam tluszcz na dupie i cyckach (troche wiecej niz na reszcie)
3) jakie srodki mam brac przed cyklem i po cyklu (zeby zminimalizowac skutki uboczne i zmniejszyc spadki) jakie odzywki kupic do cyklu np. BCAA czy cos ?
4) czy moge robic Aeroby 40min w DNT zeby sie nie zalac ? (np. 2x w tyg)
5) czy nie lepiej na cyklu ciwczyc 5x tyg ? czy dodac kilka serii na partie ?
6) jakie srodki na 1 cykl i jaki odblok ? (czytalem post wczesniej o testosterone propionate 100mg ed 2 - jaki odblok ? moze jakis inny srodek albo 2 ?
sorry ,ze tyle pytam ale nie chce s*******ic 1 cyklu pzdr i dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 97
Wzrost: 186
Obwód klatki: ----
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: pas 84
Obwód uda: ---
Obwód łydki: ---
Staż na siłowni: 2
Ilość spożywanego białka: 2
Ilość spożywanych węglowodanów: 3
Ilość spożywanych tłuszczów: 1
Opis przebytych cykli sterydowych: 0
Trening: 4x/tyg - split
Cel cyklu: siła i masa bez zalewania sie tluszczem
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ----
Poziom BF%: ~13-16%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycia ale ze spalaniem tez nie ma problemów
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ----
PPM podstawowa przemiana materii: ---
Wyciskanie leżąc (MAX): 110
Martwy ciąg (MAX): 190
Przysiad (MAX): 150