Jest to mój pierwszy post tutaj :)
Ostatnio zainteresowałem się treningiem na masę, ponieważ jestem trochę chudy a przy normalnym jedzeniu itp. (malo nie jem) coś nie mogę przytyć, to pomyślałem o treningu na masę :) Czytałem na internecie rożne rzeczy o tym treningu ale nie moglem znaleźć treningu na atlas jeśli w ogóle jest, jak nie ma no to jestem w ciemniej du... :/
I czy dało by rade coś wy myśleć żebym miał jakiś trening na nim, no i jak możecie to coś o diecie ?
Z góry dziękuje za odpowiedz ma posta :)
Suplementów jeszcze nie używam bo raczej za krotko ćwicz żeby ich zażywać, ale jak bym mógł to możecie napisać jak je brać :P
Posiadam atlas taki jak poniżej w postach :
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19 lat
Waga: 72 kg
Wzrost: 182 cm
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: Kiedys cwiczylem, a teraz powrot okolo 2 tyg cwicze
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas taki jak na zdjęciach
Dieta: Jakas jest
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Maximuscle Promax extreme, Shock Therapy
Zmieniony przez - Polewak w dniu 2009-02-05 11:24:17
Zmieniony przez - Polewak w dniu 2009-02-05 11:24:31
Zmieniony przez - Polewak w dniu 2009-02-05 11:24:49
Zmieniony przez - Polewak w dniu 2009-02-05 11:25:00