...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja sie rozciągam po każdym treningu ok. 10min ćwiczenia jakie wykonuje to mostki,szpagat popzeczny,wzdluzny skretosklony itp.
...
Napisał(a)
Ja także robię po treningu rozciąganie ponieważ słyszałem że to pobudza mięśnie do regeneracji i zauważyłem ze jak rozciągam je mam większą pompę
moje rozciąganie po treningowy wygląda tak:
klata
2 ćwiczenia po 3 skurcze
tricki
jedno ćwiczenie po 3 skurcze
plecy
2 ćwiczenia po 3 skurcze na najszersze
i jedno ćwiczenie na dolne grzbietu
Bicki
tak samo jak tricki
nogi
tutaj robię wszystkie ćwiczenia które sa obecne w atlasie ćwiczeń ponieważ rozciągam sie do szpagatu
bary
2ćwiczenia po 2 skurcze
Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2009-02-05 13:51:00
moje rozciąganie po treningowy wygląda tak:
klata
2 ćwiczenia po 3 skurcze
tricki
jedno ćwiczenie po 3 skurcze
plecy
2 ćwiczenia po 3 skurcze na najszersze
i jedno ćwiczenie na dolne grzbietu
Bicki
tak samo jak tricki
nogi
tutaj robię wszystkie ćwiczenia które sa obecne w atlasie ćwiczeń ponieważ rozciągam sie do szpagatu
bary
2ćwiczenia po 2 skurcze
Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2009-02-05 13:51:00
Polecane artykuły