Nie lada problem. SOG!

jakie masz teraz BTW??

Możesz zwiększyć tłuszcze, ale zwracaj uwagę na zachowanie proporcji (nasycone/jednonienasycowne/wielonienasycone).

edit: proporcje mają być 1/1/1.

Zmieniony przez - Transi w dniu 2009-02-19 08:14:10

B 185
T 100
W 451
3301 kcal
Jest co poprawiać?

Aby nie zakładać nowego tematu.

Po tym jak pojechałem 2 dni na 2000kcal.
Jadłem 3300kcal i doszedłem do 79kg wagi więc nie jest żle coś ruszyło.
Jednak pojawia się problem, kolejny zastój mnie łapie jadłem przez tydzień 3400kcal i jakoś niezbyt chce ruszać.

Dobra przechodząc do rzeczy.
Chce zrobić za tydzień cykl kreatynowy pytanie czy zwiększyć kcal do 3500 podciągając tłuszcze. Czy może zmniejszyć ilość białka spożywam teraz:
5g WW na kgmc
2,5 B na kgmc (Roślinne + Zwierzęce)
Reszta T
Jestem ciekawy jak pójdzie mi potem rzeżbienie mam nadzieje że łatwiej

Miłego

reszta tzn.ile??podbil bym wegle tak do 5,5g