Proszę was o pomoc w doborze odspowiedniego planu trenigowego dostosowanego do moich warunków. Mianowicie moj staż polega na 6 miesiecznym treningu na siłe i wytrzymałość na full osprzecie.A teraz chiałbym zaczać trening na mase,rzeźbę i siłę.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 81
Wzrost : 181
Cel treningowy : siła + rzeźba + masa
Staż treningowy na słowni : poł roku
Uprawiane inne sporty : Kyokushin, XMA, Boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia 3x w tyg.(pn,sr,pt)
Dieta : tak
Przeciwskaznania medyczne : -
Zażywane suplementy : HMB 440 kaps TREC seria SuperVip