Szacuny
1
Napisanych postów
23
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
129
witam.
fakty sa takie ze na silownie nie chodzi sie na glodnego wiec przedtem wypadalo by cos zjesc. z kolei no xplode nalezy przyjmowac na pusty zoladek wiec jak tu pogodzic jedno i drugie?
jako posilek przed silownia bede spozywal seriousa bo na silke jade prosto po pracy.
ile czasu przed zazyciem xploda powinienem zjesc a raczej wypic seriousa??
Szacuny
65
Napisanych postów
7150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84652
kwestia indywidualna z tym czasem, w 15 min to raczej wątpliwe że się rozkręci. Ja potrzebuje ok 2h zanim poczuje pełną moc co jest dla mnie największym minusem xploda. Powymyślali jakieś formuły stopniowego wchłaniania i teraz masz babo naleśniki.
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
129
zasadniczo chodzilo mi ile czasu od ostatniego posilku musi uplynac zeby miec tzw "pusty zoladek" i moc spozyc xploda.
ja zazyje o 14 a na treningu bede ok 14:30 - 14:40 takze powinno sie wkrecic :P
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
moim zdaniem jedzenie posilku w ciagu 30 - 45 min przed treningiem to bezsens. ale jak juz tak robisz - wypij xploda przed posilkiem. jak wezmiesz po posilku - dluzej bedzie sie wkrecac.