Czy zamiast kaszy/ ryzu / makarony + zrodlo białka, mogę w szkole jako posiłek przed treningiem zjeść 200-250g grachamek/ chleba zytniego z pełnego przemiału + otręby, z serem białym/ omletem (w kanapce)/ piersią z kurczaka?
Czy te wyzej podane produkty tj. kasza itd, muszą byc posilkiem przedtreningowym? Czy jest to bardziej sprawa indywidualna?
-Dodam, ze siłownie bede miał 3x w tyg od razu po szkole.
-Na sniadanie musli włąsnej roboty.
-między tym wyzej podanym posiłkiem, a sniadaniem oczywiscie będzie jeszcze 1 podobny + wazywo/owoc i orzechy.
Zmieniony przez - major161 w dniu 2009-02-11 14:33:57