P: klata + tric + Brzuch
W: bic + przedramie
Ś: Brzuch
C: barki + kaptury
P: plecy + brzuch
S: nogi
N: Brzuch
czy
P: klata + tric + brzuch
W: bic
Ś: brzuch
C: barki + przedramie
P: plecy + kaptury + brzuch
S: nogi
N: brzuch
Jak widać chodzi o wtorek-piątek brzuch trenuje A6W + do tego pare powtórzeń na drązku uginanie i zwykłe brzuszki.
i jeszcze jedno pytanie na klatke jeśli chodzi o ćwiczenie na płasko to na wielkość/mase lepiej 5x po 10 czy 10,8,6,4,2 ?
Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-02-11 18:47:55