...
Napisał(a)
Ja też uważam, że na siłkę przyjdzie jeszcze czas. Budowę ciała jak na czternastolatka masz naprawdę bardzo dobrą, dobrze się odżywiaj i dużo się ruszaj a mięśnie i forma na pewno nie zginą ;) Możesz robić jakieś pompki, brzuszki ale raczej w zależności od ochoty a nie od planu treningowego :) W 3gim. możesz zacząć ćwiczenia na ciężarach.
...
Napisał(a)
ale co mi się stanie jak będę sobie ćwiczył teraz??
dla mnie najważniejsza jest rozgrzewka bo nie chce mieć kontuzji
odrzywki chyba sobie odpuszcze do 16..
dla mnie najważniejsza jest rozgrzewka bo nie chce mieć kontuzji
odrzywki chyba sobie odpuszcze do 16..
wiek 14,5roku
staż treningowy +/- 1 rok
efekty są bardzo dobre
od 1 miesiąca ostro ćwicze
174cmm 61kg
mam dietke ale na niej długo nie pociągne wiec szukam czegoś nowego??
...
Napisał(a)
narazie nie faszeruj sie niczym
cwicz sobie w domu jakies pompki przysiady brzuszki jak masz gdzie to podciagaj sie takie tam *******ki , uprawiaj duzo sportu wpiepszaj dobre zarcie. Na wszystko przyjdzie czas;]
cwicz sobie w domu jakies pompki przysiady brzuszki jak masz gdzie to podciagaj sie takie tam *******ki , uprawiaj duzo sportu wpiepszaj dobre zarcie. Na wszystko przyjdzie czas;]
...
Napisał(a)
Jak będziesz ćwiczył teraz stanie Ci się to ze będziesz lepiej zbudowany. Widać że chłopak ma dojrzałe ciało, o co wiec wam wszystkim chodzi? Gainerka spoko mozesz brac, tak samo carbo czy BCAA.
Ale faktycznie przede wszystkim dieta. Widzę że masz potencjał, życzę więc dużych przyrostów.
Ale faktycznie przede wszystkim dieta. Widzę że masz potencjał, życzę więc dużych przyrostów.
Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!
Następny temat
Kreatyna w wieku 15 lat
Polecane artykuły